怎样让孩子不郁闷？

发布时间：2006-4-19 7:27:55 文章摘自：河北医科大学第一医院精神卫生中心 李少成 王学义

成长的烦恼已经是越来越困扰青少年心理健康发育的难题。青少年期是一个过渡时期，心理发展走向成熟而尚未成熟，常常表现为自我意识的矛盾。一方面，青少年逐步意识到自己已经长大成人，要求把他们当成成人看待，希望独立，不喜欢老师家长过多管束，常表现为不听话，不愿接受成人意见，有明显趣群倾向；另一方面，他们阅历尚浅，涉世不深，许多方面还不成熟，生活学习都还有较大依赖性。性意识开始觉醒，对异性产生好奇、关注和接近倾向。     导致孩子郁闷的原因有以下几个方面：     1、代沟，代沟是指父母与子女间心理上的差异和距离，以及由此引起的隔阂、猜疑、苦闷、对抗等。代沟具有两重心理意义，一方面意味着孩子自我意识的发展，心理趋向成熟，具有积极的社会化倾向；另一方面使家庭关系紧张，对父母的良苦用心反感、抵触，会影响两代人的心身健康，甚至导致严重的心理冲突。对此，家长应该充分了解孩子的心理特点，注重沟通与教育方法。或设法通过心理咨询、心理指导等方式，促进双方心理状态的调试。子女应尊重、体谅父母，理解父母的唠叨与罗嗦；父母也应尊重、理解、信任孩子，建立与孩子的平等关。          2、社会适应问题: 青少年期自我意识迅猛增长，成人感与独立感、自尊心与自信心越来越强烈，期望得到社会与他人的尊重。而他们的社会成熟却相对迟缓，会遇到各种挫折与人际关系的矛盾。当个人对客观事物的判断与现实一致时，就形成自我认同，否则就会产生心理冲突，甚至发展为自我拒绝。同时由于种种原因，部分孩子不能很好地与社会进行交往，甚至形成社交障碍而感到苦闷、自卑等。对此应该采取以下对策：①教育孩子正确认识自己，了解自己的长处与不足，这是自我评价的前提；学会辨证思维，对现实用客观标准去衡量，这是自我肯定的必要步骤。②帮助孩子树立适当的奋斗目标，避免不必要的心理挫折和失败感的产生，并学会应付挫折。③让孩子了解交往的重要性，并增加途径，提供社会交往的机会。                  3、情感问题：青少年富有理想、向往真理、积极向上的心态，但也容易在客观现实与想象不符时遭受挫折打击，以至消极颓废，萎靡不振，强烈的自尊也会转化为自卑自弃。青少年虽懂得一些处世道理，却不善于处理情感与理智之间的关系，不能坚持正确的认识和理智的控制自我而成为情感的俘虏。对此应该采取以下对策：①期望值要适当，对自己、对他人的期望值都不要过高，把目标定在自己能力范围之内，心情自然舒畅。抱负越高，越不容易实现，压力也就越大。②增加愉快体验，人生中充满了喜怒哀乐，创作积极向上、积极愉快地生活体验，有助于克服不良情绪。③善于恰当地表达情绪，记住“说出来的痛苦就不再是痛苦”。④行动转移，创建新的行动、新的学习工作行为是转移不良情绪的有效方法。     4、性的困惑：孩子的性心理问题主要有①好奇与敏感，了解性知识是人生发展的必然现象，并非可耻，也不是罪恶或道德问题。教育孩子要对性有科学的认识。②性欲冲动的困扰，性冲动是生理心理的自然反应，青少年要正确理解性意识与性冲动，首先要接受其自然性与合理性，越是不能接受、越压抑、越矛盾，性冲动有时会越强烈甚至变成病态。③异性交往的问题，对异性的好感与爱慕是随性机能成熟而产生的正常性心理现象，缺乏或不善于与异性交往，常常是孩子产生烦恼的重要原因。     你真正了解了孩子的心理，你才能帮助孩子减少烦恼和郁闷！

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