高考前家长应该做些什么？

发布时间：2005-5-11 7:38:02 文章摘自：河北医科大学第一医院精神卫生中心王学义教授

高考是孩子在成长道路上的一次重大压力，不但孩子面临高考的紧张，家长都会不自主地紧张起来，每天都在计算着考试的日子，关注着孩子的学习、生活、时间安排。尽管这样，直接帮助孩子考试是不现实的，但家长的态度和情绪都会直接影响着孩子的情绪，情绪又影响着孩子的学习和正常考试的发挥。因此，家长保持平常的心态和向上的乐观情绪就显得非常重要了。家长在面临考试期间应做些什么呢？     1、端正孩子对考试的态度，考试只是检验对知识掌握的一种方法，不要把高考看得比命运还重要，让其尽心尽力，自然放松就够了。     2、帮助其树立自信，无论结果怎样，我是“最棒”的，我能行，让其思想着重放在健康的行动上，如学习系统化，阅、听、读、写结合起来，减少单一学习的枯燥性，合理安排学习与休息时间，鼓励孩子适当地户外运动，保证大脑兴奋与抑制的平衡性，这样有利于学习效果。     3、家长做好“后勤兵”，但并不声张，不让孩子意识到这是更多的特殊照顾，以免增加无形的压力。给孩子多吃些蛋、奶、瘦肉、鱼和豆类，以及蔬菜水果，保证学习时用脑的能量。某些学生为了增加学习时间，而打乱了正常的睡眠和休息，因过度用脑影响大脑的记忆能力，因此家长应支持和保证孩子充足的睡眠时间。     4、父母创造一个温馨平和的家庭环境，不要反复询问学习和测验的情况，也不要每天唠叨如何学习，如何抓紧时间等等。此期不是给孩子加压而是减压，应淡化考试气氛，多与孩子聊聊天、开开玩笑，来点幽默，建立一个宽松平和的家庭气氛。     总之，家长要做孩子的情绪稳定剂，让孩子在紧张学习回家后有一个心情舒畅的空间，孩子需要父母做什么自己会主动提出来，家长只要尽力就可以了。学会提醒而不是唠叨，此时千万不要做孩子平时反感的事情，这才是家长应该注意的主要问题。我们的社会家庭每个成员都要理解孩子此时的心情，帮助他们顺利度过这一关键时期。

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